Colorare sul posto di lavoro: sollievo dallo stress o distrazione non professionale?

L’immagine di un dirigente impegnato che si ferma a colorare un mandala sembra in contrasto con la tradizionale percezione del colorare come un’attività puramente infantile. Può qualcosa di così semplice offrire davvero dei vantaggi nel mondo del lavoro ad alta pressione?

La colorazione potrebbe sembrare uno strumento improbabile da utilizzare in contesti professionali, ma ha valore se applicata in modo consapevole e intenzionale. Attraverso questo articolo esplorerò come colorare può favorire il sollievo dallo stress, migliorare la concentrazione o addirittura stimolare la creatività.

I potenziali vantaggi della colorazione per i professionisti

Riduzione dello stress e dell'ansia

• Il posto di lavoro di oggi è spesso sinonimo di scadenze incessanti, caselle di posta traboccanti e clienti esigenti. Nel corso del tempo, lo stress cronico non influisce solo sul benessere mentale, ma erode anche la produttività. Tuttavia, esiste la colorazione che arriva inaspettatamente come antidoto. La ricerca ha dimostrato che attività creative ripetitive come colorare i livelli più bassi di cortisolo o il principale ormone dello stress, inducono un rilassamento simile a quello ottenuto attraverso la meditazione e consentono ai dipendenti di eliminare dalle loro menti le preoccupazioni legate al lavoro.

Concentrazione e consapevolezza migliorate

• In questa società moderna in cui tutto avviene online siamo costantemente bombardati da numerose cose contemporaneamente. Significa rimanere concentrati sul compito da svolgere senza farsi distrarre da pensieri irrilevanti come uno colore, come scegliere i colori appropriati, rimanere all'interno di linee complesse e consentire ai pensieri di stabilizzarsi anziché correre. Questa pratica si traduce molto bene in una maggiore capacità di attenzione e una migliore concentrazione sul lavoro, rendendo più semplice affrontare compiti complessi resistendo alle tentazioni.

Creatività potenziata

• Per quanto colorare possa sembrare semplicemente un impegno rilassante, può anche accendere il proprio lato creativo. La colorazione attiva diverse parti del cervello, in particolare quelle legate all'elaborazione visiva o alle capacità motorie. Questa eccitazione stimola il pensiero non convenzionale, approcci alternativi ai problemi e la capacità di generare soluzioni innovative: tutte competenze cruciali in ogni professione.

Strategie per incorporare la colorazione sul posto di lavoro

Pause di colorazione consapevole

Incorporare sessioni di colorazione brevi e mirate nella tua giornata lavorativa è un modo rapido ed efficace per godere dei benefici di cui abbiamo parlato. Invece di fare schizzi senza cervello, prenditi una pausa specifica (anche per cinque o dieci minuti) durante la quale ti concentrerai sulla colorazione di un motivo o di un disegno. È una pratica deliberata che sposta il pensiero dalla modalità orientata al compito a quella più rilassata. Tieni alcune semplici pagine e materiali da colorare sulla tua scrivania in modo da poterli prendere facilmente ogni volta che hai bisogno di rinfrescarti la mente.

Team building e collaborazione

La colorazione non deve essere fatta da sola. Integrarlo in esercizi di team building o regalare immagini colorate con temi aziendali sono modi divertenti per favorire la creatività e il senso di appartenenza tra colleghi. Ad esempio, durante una sessione di brainstorming i partecipanti potrebbero essere incoraggiati a colorare insieme un mandala o a selezionare un disegno appropriato correlato al loro argomento. Migliora la cooperazione e aiuta a visualizzare le idee in modo diverso.

Iniziative di benessere individuale

Molti uffici fiorenti mettono al primo posto il benessere dei dipendenti. Tra i programmi di benessere sul posto di lavoro o gli strumenti di autoaiuto, la colorazione può essere spesso utile come libri da colorare o pagine stampabili. Nelle tue risorse per il benessere, puoi offrire libri da colorare o pagine stampabili. È necessario sottolineare che i dipendenti dovrebbero sentirsi liberi di utilizzare questi strumenti come richiesto per gestire lo stress e migliorare il proprio ambiente di lavoro.

Affrontare potenziali preoccupazioni

Percezione di mancanza di professionalità

• È comprensibile che ci siano preoccupazioni su come la colorazione possa essere vista in un ambiente d’ufficio. Alcuni potrebbero considerarlo sciocco o infantile. Tuttavia, è importante distinguere tra sognare ad occhi aperti durante una riunione e colorare, che può alleviare l'ansia durante le pause, ad esempio disegnando semplici figure geometriche da imitare durante l'ascolto di una teleconferenza.

Distrazione vs. Consapevolezza

• La consapevolezza è fondamentale quando la si integra nel regime sanitario. Se affrontata con concentrazione e intenzione, invece di essere semplicemente una distrazione, la colorazione facilita il rilassamento e migliora la concentrazione. Lascia che i dipendenti abbiano orari specifici per questo invece di essere distratti dalle loro attività principali sul lavoro.

Rispetto delle preferenze individuali

• Non tutti trovano questa attività piacevole, per non parlare di rilassante. È fondamentale rispettare le preferenze personali su come le persone desiderano affrontare lo stress. Offrire diverse alternative di benessere aiuterà il personale a scoprire ciò che funziona meglio per loro, come la meditazione, passeggiate veloci all'aperto o anche suonare canzoni rilassanti.

Quando la colorazione potrebbe NON essere adatta

Interazioni formali con i clienti

Sebbene in molti casi sia vantaggioso, ci sono situazioni in cui la colorazione potrebbe non essere appropriata. Presentazioni formali, incontri con i clienti o trattative critiche vengono generalmente condotti in un'atmosfera che richiede in ogni momento una professionalità incrollabile. In questi casi sarebbe meglio attenersi a tecniche più convenzionali per gestire l’ansia, come esercizi di controllo del respiro o visualizzazioni.

Compiti urgenti

La colorazione non deve mai sostituire le attività lavorative urgenti. Le pause di consapevolezza hanno lo scopo di migliorare la produttività, non di toglierla. Se hai una scadenza stretta o qualsiasi altro compito che richiede un'intensa concentrazione, metti da parte la colorazione finché non trovi un po' di tempo dedicato al relax e al ringiovanimento.

Conclusione

Anche se può sembrare strano usare i colori sul posto di lavoro, se usati in modo strategico e con determinazione possono sorprendentemente aiutare a gestire lo stress, migliorare la concentrazione e persino aumentare la capacità creativa.